预防老年斑可以喝蜜蜂生姜水

预防老年斑可以喝蜜蜂生姜水

                                                                   

       为了预防老年斑，你可以喝一些蜜蜂姜水。我们都知道老年斑也是一种色素沉着。老年斑的产生也也会有一定的关系，所以喝蜜蜂姜水可以促进气血运行，下面讨论预防老年斑可以喝蜜蜂姜水有什么用。

       预防老年斑可以喝蜜蜂生姜水

       中医认为，老年斑的产生与气血运行不良有一定的关系。生姜具有出汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效。其辛温发散能促进气血运行；现代医学研究还表明，生姜中含有的辛辣成分姜辣素具有很强的抗氧化作用，能迅速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，从而预防或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂维生素好E作用更强。

       蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用，可促进气血化生，维持气血正常运行；现代医学研究还表明，蜂蜜还含有大量的抗氧化剂和维生素C黄酮类化合物对自由基有很强的杀伤力。

       但生姜有发散作用，年老体弱，表虚自汗者不宜长期服用，否则容易消耗气伤阴，蜂蜜的补益作用可避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度消耗的不良反应。

       因此，老年人可以取10片新鲜姜片―15克，用200―300毫升开水浸泡5―10分钟，待水温冷却至60℃加10―搅拌均匀饮用15克蜂蜜。需要注意的是，加入蜂蜜时，水温不宜过高，否则会破坏维生素C，降低其抗氧化能力。

       长期服用不仅可以在一定程度上防止老年斑的持续生长，还可以逐渐使已经出现的老年斑变浅和缩小。最后，我们需要提醒您，生姜温暖，有牙龈肿胀疼痛、口腔溃疡、便秘等愤怒症状的老年朋友，不应该喝太多的生姜蜂蜜水。

       怎样预防老年斑

       改变饮食结构

       首先，我们应该调整食物中的脂肪含量，每天不超过60克配肉类和蔬菜，调整动植物脂肪的摄入比例（正常比例为1：2）。多吃富含维生素的食物`西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等新鲜果蔬等食物；少吃油腻、辛辣、粘稠的食物，避免烟酒，不要喝太浓的咖啡。

       2.面部肌肉移动

       调查发现，由于他们有更多的面部肌肉运动，许多演员和歌手的面部老年斑比其他人推迟了8-10年。因此，建议人们慢慢咀嚼，经常扣牙齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤代谢，延缓老年斑的发生。

       3.适当参加体育活动

       体育锻炼也可以作为防止老年人色素沉积在血管上，防止血管变性的重要措施之一。但在户外运动中，避免长期暴露在阳光下和异常刺激，适当使用防晒霜。每天拍脸、手背等容易长老年斑的部位3次，拍红热，然后摩擦100次，改善局部皮肤血液循环，有利于预防和延缓老年斑的形成。

       经常喝姜蜜水

       姜含有多种活性成分，其中姜辣素对自由基有很强的作用。经常喝姜蜂蜜水，面部和手背上的老年斑会不同程度地缩小或变浅。服用方法是取适量鲜姜片放入水杯中，使用200~将300毫升沸水浸泡5-10分钟，加入少许蜂蜜搅拌均匀。